什麼(me)是心理健康

健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)适應良好(hǎo)和道(dào)德健康。

心理健康是一種(zhǒng)持續良好(hǎo)的心境，個體在這(zhè)種(zhǒng)狀态下，其認識活動、情緒反應、意志行動處于積極狀态，而且具有正常的适當的調控能(néng)力，并能(néng)充分發(fā)揮其身心的潛能(néng)。

心理健康“灰色區”示意圖

如果將(jiāng)人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那麼(me)在白色與黑色之間存在著(zhe)一個巨大的緩沖區域--灰色區域。我們絕大部分人的心理健康狀況都(dōu)處在中間的灰色區域，也就是說絕大部分人都(dōu)有這(zhè)樣(yàng)或那樣(yàng)的心理健康問題。

心理健康标準

美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條标準被(bèi)公認爲是“最經(jīng)典的标準”：

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己，并對(duì)自己的能(néng)力作适當的估價

(3)生活的目标切合實際

(4)與現實的環境保持接觸

(5)能(néng)保持人格的完整與和諧　

(6)具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能(néng)力　

(7)能(néng)保持良好(hǎo)的人際關系　

(8)适度的情緒表達與控制　

(9)在不違背社會(huì)規範的條件下，對(duì)個人的基本需要作恰當的滿足　　

(10)在集體要求的前提下，較好(hǎo)地發(fā)揮自己的個性