抑郁症不是簡單的“壞心情”，而是一種(zhǒng)疾病。
我國(guó)青少年抑郁檢出率随年級增長(cháng)呈上升趨勢，一些孩子長(cháng)期處于情緒低谷。
有相關數據統計，我國(guó)青少年抑郁檢出率達到 24.6%，17歲以下的青少年中，約3000萬受到各種(zhǒng)情緒障礙和行爲問題困擾：因抑郁症自殺的人數高達20多萬，其趨勢逐年上升。
在廣州聽說吧心理咨詢中接觸了很多抑郁症患者，近幾年發(fā)現，青少年患上抑郁症的人群越來越多，年齡也趨于低齡化。
以前，大學(xué)生、高中生抑郁比較多，而現在很多初中生、小學(xué)生也出現了抑郁。
甚至還(hái)有一個現象，患上抑郁症的青少年中，很多都(dōu)是優秀的孩子，不乏重點中學(xué)、名牌大學(xué)。
很多家長(cháng)非常疑惑，認爲孩子生活條件優越，什麼(me)都(dōu)不缺，不知道(dào)自己的孩子爲何會(huì)抑郁。
爲什麼(me)青少年抑郁越來越普遍？受到哪些因素影響？以下總結了在心理咨詢中發(fā)現的常見原因。
一、無意義感
不知從何時起(qǐ)，無意義感、無價值感開(kāi)始在青少年群體滋生并蔓延。
對(duì)于青春期的青少年而言，這(zhè)個階段正是他們人生觀、價值觀開(kāi)始探索的階段，以及自我同一性的建立時期。他們開(kāi)始思考，我是誰？我從哪裡(lǐ)來？我活著(zhe)的意義是什麼(me)？
這(zhè)個三個問題的答案，即構成(chéng)了自我的意識，并形成(chéng)自我的角色，獲得生命的意義感。
不少在心理咨詢的青少年說，“我永遠處在一個刷題的環境中,根本不知道(dào)自己喜歡什麼(me),更不知道(dào)自己爲什麼(me)要學(xué)習。”
當今家庭普遍有較好(hǎo)的生活條件，很多青少年找不到奮鬥的動力，對(duì)自己的未來感到迷茫，更加重了青少年的無意義感。
這(zhè)個階段的青少年很容易因爲迷茫而産生無意義感，需要給予正确的引導幫助。
二、與真實的世界缺少連接
當今社會(huì)，很多孩子被(bèi)包裹在一個信息繭房裡(lǐ)，沒(méi)有真的跟這(zhè)個世界，跟他人，跟自己建立生命的連接，這(zhè)種(zhǒng)意義感的喪失實際上是連接的喪失。
一方面(miàn)，源于獨生子女越來越多，很多孩子又居住在大城市，與鄰居之間的互動幾乎爲零，也沒(méi)有兄弟姐妹可以交流，更缺少與大自然接觸、與小夥伴一起(qǐ)玩耍、與不同的人接觸的機會(huì)。
另一方面(miàn)，青少年渴望朋友卻内心孤獨，隻能(néng)看電視玩手機，接觸網絡訊息。
接收了太多刺激新奇的訊息，反而讓人越來越散亂，沒(méi)法靜靜地和自己待在一起(qǐ)，加重抑郁傾向(xiàng)。
三、家人對(duì)孩子過(guò)度保護/控制，剝奪了孩子做自己的權利
生活中很多父母大包大攬地幫助/控制孩子，什麼(me)家務活都(dōu)不讓孩子做，替孩子做決定，不僅缺乏真正有效的心靈滋養，也剝奪了孩子自由發(fā)展的權利。
這(zhè)就導緻孩子過(guò)度依賴，即使遇到一些不大的打擊也會(huì)因爲挫敗無助而出現抑郁。
而很多從小被(bèi)這(zhè)樣(yàng)對(duì)待的孩子，會(huì)害怕犯錯、無法堅持自己的選擇，有時候覺得自己非常糟糕，他們内心始終有一個巨大的空洞，内心空虛迷惑，缺乏目标。
四、無法接納平凡卻真實的自己，不容許自己的不夠優秀
小時候未得到父母無條件的接納、一直被(bèi)過(guò)高要求、學(xué)校相對(duì)單一的衡量标準，還(hái)是幼年時父母的情感忽視等，都(dōu)可能(néng)導緻青少年無法接納平凡的自己。
很多孩子無法接受自己的不夠優秀。當他們的期望超出了自己的實際能(néng)力，又無法降低期望值，這(zhè)種(zhǒng)對(duì)自我的過(guò)高要求會(huì)讓其陷入一次次的痛苦和挫敗中。
越不能(néng)接受平凡，他們越是與自己對(duì)抗，這(zhè)種(zhǒng)對(duì)抗帶來就是對(duì)自我的攻擊與傷害。很多抑郁症的人都(dōu)是現實與自我期待的失調。
另外，互聯網讓青少年接觸了更多的信息，甚至提前接觸到社會(huì)的文化，這(zhè)樣(yàng)導緻愈多的青少年明白了普通人的努力對(duì)社會(huì)定義的成(chéng)功而言微乎其微。
再加上無論怎麼(me)做都(dōu)沒(méi)能(néng)達到自己的期待，于是陷入了“習得性無助”中，選擇了“擺爛”，他們做任何事(shì)都(dōu)不會(huì)有激情，也不會(huì)認爲生活中有什麼(me)值得激動的事(shì)情，這(zhè)是沒(méi)有意義的人生，這(zhè)樣(yàng)是必然抑郁的結果。
五、學(xué)業壓力太重
無法好(hǎo)好(hǎo)休息
現在青少年的課業壓力越來越重，在校學(xué)習和在家複習的時間和強度不低于成(chéng)年人的996，他們早出晚歸，睡眠嚴重不足，除了上課、寫作業，幾乎沒(méi)有戶外活動時間。
有些孩子性格追求完美，喜歡自責，會(huì)給自己制定嚴格的學(xué)習計劃和苛刻的生活習慣，到了晚上也由于太焦慮而加劇失眠狀态，惡性循環。
缺少足夠的休息和娛樂導緻青少年沒(méi)有足夠的空間釋放壓力。長(cháng)期的壓力和失眠狀态，也會(huì)讓人日漸抑郁。
